Установка домашнего турника
Установка турника в доме (квартире) пройдет быстрей, если воспользоваться подсказками, изложенными в данной статье.

Для установки турника вам потребуется: перфоратор со сверлом шестнадцатого диаметра, накидной или рожковый ключ на семнадцать, строительный уровень. Поскольку в данной статье мы будем рассматривать спортивный комплекс: турник-брусья «Чемпион», то приобретение крепежных крючков (4 шт.) и винтов (8 шт.) с пластиковыми дюбелями (8шт.) отменяется. Поскольку они идут в комплекте.

8912737.c77abuhysd.W665
После выбора места для установки прикладываем турник к стене так чтобы тот, которому предстоит заниматься, мог на носках дотянуться до перекладины и делаем отметку под крепежные крючки
Не забываем отметить внутренние границы турника, это послужит нам отметкой, от которой мы потом сместим крепежные крючки внутрь конструкции на 1,5 – 2 см для удобства переустановки комплекса.

Затем к отметке прикладываем горизонтально строительный уровень и после его регулировки приставляем по нему крепежные крючки и отмечаем по факту места будущих отверстий. Причем нумеруем с обратной стороны крючка, так как отверстия в них могут быть смещены по-разному, поэтому каждый крючок должен быть установлен по своей отметке.

Установка турника

Теперь высверливаем перфоратором отверстия, устанавливаем в них дюбеля и, приставив крючки, крепим их винтами.

Это будет самое верхнее положение нашего спорт снаряда.
Остается сделать отметки под удобный крепеж для брусьев. Также прикладываем комплекс к стене на удобную высоту для занятий на брусьях.

Делаем горизонтальные и вертикальные метки с помощью уровня, прикладываем крепежи, отмечаем места сверления (по факту), сверлим и крепим.

Одеваем пластиковые, декоративные колпаки (идущие в комплекте) на головки винтов, тем самым окончательно заканчивая работу.

Турник для дома своими руками

Поскольку живем мы в средней полосе России и большее время года царит дождливая холодная погода, я решил, что надо сделать турник именно для дома своими руками, поскольку на улице я смогу им пользоваться от силы 3-4 месяца в году, что, как мне кажется, совершенно нерационально (а вот Каршула сделал турник для дачи). Итак, для изготовления турника я взял профильную трубу прямоугольного сечения 3х5 см (не пугайтесь — это не перекладина :)) и трубу круглого сечения 30 мм и длиной 110 см (у меня она толстостенная). Сейчас я объясню почему решил сделать турник для дома своими руками такой солидной длины: просто я считаю, что турник — это многопрофильный тренажер и им надо уметь пользоваться (я очень люблю упражнения с широким захватом). Так что длина перекладины может быть и больше, все зависит от физиологических характеристик конкретного пользователя.
Для начала нам потребуется разрезать профильную трубу для того, чтобы из нее сварить раму (если получится, то я постараюсь выложить вам чертежи турника для дома). Размеры рамы вариабельны, но у меня длинная сторона рамы составила 62 см, а короткая 37,5. После того, как я сварил раму и получил конструкцию четырёхугольного вида, то сразу же обработал все сварочные швы болгаркой.
Следующим этапом стало сооружение уголка опять же из профильной трубы, который станет местом крепления самой перекладины. Для этого надо взять по два отрезка трубы по 43 см, но у одного из них срезать углы под углом 45 градусов (одна сторона приваривается к раме, а другая ко второму отрезку, являющемуся основанием для перекладины). Второй отрезок надо приварить под прямым углом к нижнему основанию рамы и уже к этому отрезку приваривается скошенная сторона второго отрезка профиля. Таким образом «в профиль» мы получаем треугольник, где одна сторона (основание треугольника) является основой для перекладины. Такая конструкция нам необходима с двух сторон рамы.

Да, совершенно забыл — в отрезках профиля, которые будут основанием для трубы-перекладины, надо будет предварительно сделать под неё отверстия, к которым в завершении процесса мы её приварим.
Ну и последнее — всю конструкцию турника для дома надо будет зафиксировать своими руками на стене. Для это в основании рамы надо сделать отверстия. Здесь есть небольшая хитрость: для начала нам надо сделать несквозное отверстие под шляпку шурупа диаметром 12-13 мм, затем взять сверло на 8-9 и сделать уже сквозное отверстие. То есть место крепления практически не будет видно.
Для удобства пользования турника для дома можно обмотать свободные концы перекладины изолентой (руки при захвате соскальзывать не будут).

 

Как выбрать настенный турник для дома.

Турник – один из самых простых, с точки зрения конструкции, тренажёров но эффективность его трудно переоценить. Укрепить мышцы рук, поработать над осанкой и даже подкачать пресс – с помощью него можно результативно, увлекательно и безопасно.
Конечно, сейчас есть множество спортивных снарядов, которые предлагают использовать сторонний вес и решать похожие проблемы. Но благодаря турнику Вы можете вполне воспользоваться целым «сундуком» упражнений, которые эффективно и без использования стороннего веса, но лишь при помощи веса собственного тела позволяют это же самое тело совершенствовать. Но как грамотно выбрать турник?

Хват турника

Как известно, в зависимости от того, какова длина перекладины, разным получается и положение рук. Существуют турники, ориентированные как на средний хват (руки на ширине плеч), так и турники позволяющие выполнить широкий хват. Безусловно, гораздо более функциональной является длинная перекладина. Она предполагает больше возможностей осуществлять как широкий хват, так и средний хват.

турник_и_брусья_для_дома_7415

Важно также обратиить внимание на ширину перекладины. Для профессионального спорта например рекомендуют приобретать турники, позволяющие совершать обхват, задействован полностью большой палец, но для любительских занятий, в принципе, это не так принципиально, и стоит, просто смотреть на удобство пользования.

Материал турника

Лучшими считаются турники, имеющие прочную стальную основу из высококачественной Украинской или Уральской стали, а вот протекторы (они нужны, прежде всего, для предупреждения скольжения) приветствуются пластиковые или ещё лучше неопреновые (последний вариант особенно идеален для тех, кто постоянно жалуется, что его руки потеют).
Крайне важно, чтобы протекторы (ручки) турника сидели плотно, не проскальзывали и не проворачивались. В противном случае ваши занятия на турнике превратятся в сплошную муку

Турник должен иметь сварную конструкцию несущих опор. Всякие винтики-гаечки на несущих конструкциях, как у LECO, крайне нежелательны. В противном случае, после каждой тренировки вам придётся брать в руки инструмент и подтягивать соединения. Или Вы рискуете рухнуть с турника во время тренировки и покалечиться.

Допустимая нагрузка турника

При выборе турника обязательно прочтите допустимую нагрузку. Внимательное отношение к данной детали – залог Вашей безопасности. Впрочим, любые турники от AfinaSport выдержат любого среднестатистического сепортсмена. Для профессиональных бодибилдеров, использующих дополнительные весовые нагрузки для утяжеления своего тела имеется профессиональная линейка усиленных турников.

Аксессуары для турника

1

Очень часто люди, слыша выражение «аксессуары к турнику» недоумевают и пожимают плечами: «А что же это такое? Какие же аксессуары нужны к турнику?».

Во-первых, очень полезным аксессуаром для занятий на турнике являются перчатки. Ведь даже, если приобретается турник с эргономичными ручками, увы, они не всегда являются панацеей от мозолей. Но тут всё достаточно индивидуально, в том числе и зависит от производителя. Специалисты AfinaSport полагают такой аксесуар излишним для своих турников, если конечно у вас не сверх чуствительные руки пианиста.
При этом, как утверждают люди опытные, вовсе не обязательно бежать и покупать дорогие брендовые перчатки для фитнеcа. На деле весьма не плохо, например, проявляют обычные так называемые строительные перчатки.

Ещё один полезный аксессуар для турника – это специальные ленты. Их можно очень эффективно использовать, например, в тех случаях, когда Вам нужно подкачать пресс.

А вот для тех, кто планирует использовать турник для всевозможных силовых упражнений, рекомендуется взять на заметку даже не аксессуар, а предмет гардероба – жилет с утяжелением. При этом лучше всего, как говорят профессионалы, если это будет жилет из прочного рип-стоп.

Источники:

http://xn--h1aehljg.afinasport.com/

http://www.stroy.ru/apartment/parts-gym/questions_989.html

http://masstter.com/novosti/ustanovka-turnika.html